Sportwetten: verantwortungsvolles Spielen, Warnzeichen und Hilfe bei Wettsucht

Du wettest gern und willst, dass es dabei bleibt. Oder dich beschleicht gerade der Verdacht, dass das Wetten bei dir oder bei jemandem, der dir nahesteht, aus dem Ruder läuft. Beide Fragen führen zur selben Stelle: zu dem Punkt, an dem verantwortungsvolles Spielen in Wettsucht übergeht. Bei Sportwetten hat dieser Übergang eigene Gründe, die mit dem Sport selbst zu tun haben, und er kündigt sich an, lange bevor jemand von Sucht spricht. Hilfe gibt es für dich und für die Menschen um dich, egal in welchem Land du lebst.

Wie verantwortungsvolles Spielen anfängt und wann die Grenze reißt

Für verantwortungsvolles Spielen brauchst du zwei Zahlen, bevor du den ersten Tipp abgibst: wie viel Geld in einer Woche oder einem Monat ins Wetten gehen darf und wie viel Zeit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nennt eine solche verbindliche Grenze für Zeit und Geld als erstes Werkzeug für alle, die ihr Spielen besser im Griff haben oder ganz damit aufhören wollen. Auf das Wort verbindlich kommt es an. Eine Grenze, die du nach der dritten verlorenen Wette am selben Abend neu festlegst, hat nie gegolten.

Wann so eine Grenze reißt, haben Forscher an 103 Menschen verfolgt, die regelmäßig spielten und sich vorgenommen hatten, ihr Spielen zu begrenzen. Drei Wochen lang gaben sie jeden Tag an, ob sie gespielt und ob sie dabei ihre Grenze überschritten hatten. Zu Beginn wurde gemessen, wie viel Selbstkontrolle jeder von ihnen grundsätzlich hat. Die Grenze fiel vor allem an Tagen, an denen die Versuchung groß war, und bei Menschen mit wenig Selbstkontrolle. Sicher war aber auch die andere Gruppe nicht: Wer viel Selbstkontrolle hatte, überschritt seine Grenze an Tagen mit viel Stress trotzdem häufiger.

Teuer wird so ein Tag nicht nur durch den Betrag über der Grenze. Die Phasen, in denen die eigene Grenze fiel, waren in der Studie zugleich die mit dem riskanteren Spielen und den stärkeren schlechten Gefühlen. Ob das eine das andere auslöst, belegt die Studie nicht, sie zeigt nur, dass beides zusammen auftritt. Für dich heißt das vor allem: Die gefährlichen Tage kündigen sich an. Es sind die Tage, an denen dich etwas besonders zum Wetten zieht, und die Tage, an denen dir der Kopf ohnehin voll ist. Die WHO nennt dazu Zeiten nach einschneidenden Ereignissen, in denen das Risiko steigen kann: eine Trennung, der Eintritt in den Ruhestand, eine Verletzung oder der Tod eines nahen Menschen. Steckst du in so einer Zeit, ist eine enge Grenze mehr wert als sonst.

Warum Tempo und Live-Wette das Risiko erhöhen

Eine Sportwette ist nie weit weg. Das Handy reicht, und irgendwo läuft fast immer ein Spiel, auf das du wetten könntest. Die WHO zählt Wetten im schnellen Takt zu den Glücksspielen mit hoher Intensität, in einer Reihe mit Spielautomaten und Spielen im Casino, und hält fest, dass solche Spiele, auch online, fast überall erreichbar sind. Eine weltweite Auswertung von Studien, die ganze Bevölkerungen befragt haben, passt dazu: Problematisches Spielen ist unter denen am häufigsten, die online spielen.

Am deutlichsten wird das Tempo bei der Live-Wette. Du wettest, während das Spiel läuft, die Quoten ändern sich mit jeder Szene, und ist eine Wette entschieden, wartet die nächste schon, oft im selben Spiel. Eine Pause zum Nachdenken entsteht dabei nicht von selbst. Du musst sie dir nehmen, und zwar genau dann, wenn das Spiel am meisten zieht.

Eine Studie hat 84 Menschen, die live wetten, zwei Wochen lang begleitet und ihnen zweimal am Tag ein paar kurze Fragen gestellt. Drei Umstände gingen mit mehr Wetten, mehr eingesetztem Geld und eher mit Schaden einher, etwa an den Finanzen oder in der Beziehung: Alkohol oder andere Substanzen beim Wetten, das Wetten, um mit Belastungen fertigzuwerden, und das Interesse am Sport als Grund für die Live-Wette. Zwei Bier beim Spiel oder ein mieser Tag, nach dem du zum Abschalten live wettest, sind also genau die Lagen, in denen die Teilnehmer mehr setzten und eher Schaden nahmen. Der dritte Befund ist der unbequeme, denn Interesse am Sport klingt nach dem harmlosesten Grund, überhaupt zu wetten.

Hilft Wissen über den Sport gegen Verluste?

Wer sich für Sport interessiert, kennt die Form der Teams, die Ausfälle und die Stärke zu Hause. Das fühlt sich wie ein Vorsprung an. Wie viel er beim Geld wert ist, hat eine Studie zur Australian Football League geprüft: Über sechs Saisons und 1.141 Spiele traten die Tipps bekannter Experten gegen Tipps an, die ein Zufallsgenerator auswählte, mit demselben simulierten Einsatz auf jedes Spiel.

Die Experten lagen öfter richtig als der Zufall, zum Teil, weil sie häufig auf die Heimmannschaft tippten. Beim Geld schnitten sie trotzdem nicht anders ab als die zufällig gewählten Tipps, und über die Jahre wurden ihre Tipps auch nicht besser. Mehr Treffer bei gleichem Ergebnis, das geht nur, wenn die zusätzlichen Treffer im Schnitt schlechter bezahlt wurden. Was oft eintritt, bekommt eine niedrige Quote, und einen Teil ihres Vorsprungs bei den Treffern holten die Experten mit Tipps auf die Heimmannschaft.

Die Autoren der Studie sehen in ihrem Ergebnis einen Ansatz für psychologische Hilfe gegen die Illusion von Spielern, den Ausgang im Griff zu haben. Bei Sportwetten stützt sich diese Illusion auf echtes Wissen, und das macht sie so überzeugend. Ein verlorener Tipp fühlt sich dann nach einem Fehler an, den du beim nächsten Mal besser machst. Wer so denkt, hat nach jeder verlorenen Wette einen Grund weiterzuwetten, und das passt zu den Live-Tippern, die aus Interesse am Sport mehr setzten.

Verlusten hinterherjagen: woran du Chasing erkennst

Wer Verlusten hinterherjagt, antwortet auf eine verlorene Wette mit mehr Wetten, um das Geld zurückzuholen. In der Forschung heißt das Chasing. Es ist das Warnzeichen, das du am klarsten an deinen eigenen Wetten ablesen kannst, und das DSM-5, eines der beiden großen Handbücher für Diagnosen, führt es unter den Kriterien der Glücksspielstörung: Wer nach Geldverlusten oft an einem anderen Tag zurückkommt, um die Verluste auszugleichen, erfüllt eines davon; für eine Diagnose müssen mehrere zusammenkommen.

Forscher, die Menschen beim Online-Wetten untersucht haben, beschreiben drei Formen, in denen sich Chasing zeigt:

• Dein Einsatz steigt.
• Du wählst Wetten mit höheren Quoten.
• Die Zeit bis zur nächsten Wette wird kürzer.

An einem Spieltag sieht das so aus: Der Tipp auf das frühe Spiel geht verloren. Fürs nächste setzt du mehr, damit ein Treffer den Verlust gleich mit wettmacht. Geht auch das schief, suchst du dir eine Wette mit hoher Quote, weil nur die den ganzen Rückstand auf einmal zurückbringt, und zwischen dieser und der nächsten Live-Wette liegen nur noch Minuten. Jeder Schritt wirkt für sich vernünftig, weil er ja nur das Minus von vorhin ausgleichen soll. Am nächsten Tag wettest du weiter, weil das Minus vom Spieltag noch offen ist, und damit bist du bei genau dem Verhalten, das im DSM-5 steht.

Selbsttest: die 20 Fragen der Gamblers Anonymous

Die Gamblers Anonymous sind ein Zusammenschluss von Selbsthilfegruppen für Menschen, die mit dem Spielen aufhören wollen. Ihren Fragebogen mit 20 Fragen bieten sie allen an, die nicht sicher sind, ob ihr Spielen ein Problem geworden ist. Eine Diagnose stellt er nicht. Er fragt danach, was das Spielen mit deinem Leben macht.

Hast du die letzte Frage mit Ja beantwortet, sprich noch heute mit einem Arzt oder einem Menschen, dem du vertraust.

Jedes einzelne Ja sagt schon etwas. Die WHO hält fest, dass Schaden durch Glücksspiel weit unterhalb der Schwelle einer Krankheit entsteht, und nennt als Zeichen dafür Geld, das aus den nötigen Ausgaben des Haushalts ins Spielen fließt. Wer Geld fürs Wetten leiht oder die Miete knapp werden lässt, ist an diesem Punkt, auch wenn ihm kein Arzt eine Sucht bescheinigen würde. Die Gamblers Anonymous verbinden ihren Fragebogen gleich mit Hilfen für den Weg heraus. Nach einem Ja ist der nächste Schritt ein Gespräch, in einer Selbsthilfegruppe oder online.

Wo verantwortungsvolles Spielen aufhört: riskantes Wetten und Glücksspielstörung

Zwischen einem Wochenende mit zu hohen Einsätzen und einer Sucht liegt eine Stufe, für die die ICD-11 eine eigene Kategorie führt. Die ICD-11 ist die Klassifikation der Krankheiten, die die WHO herausgibt. Ihre Kategorie „Hazardous gambling or betting“ beschreibt Glücksspielen oder Wetten, das das Risiko körperlicher oder seelischer Schäden für dich oder die Menschen um dich spürbar erhöht. Das Risiko kann aus der Häufigkeit kommen, aus der Zeit, die du hineinsteckst, aus den Umständen, unter denen du wettest, aus Aufgaben, die liegen bleiben, aus riskantem Verhalten rund ums Wetten, aus seinen schlechten Folgen oder aus mehreren davon zusammen. Das Bier beim Live-Wetten ist so ein Umstand. Um ein solches Muster sollen sich nach der ICD-11 Fachleute im Gesundheitswesen kümmern und dazu beraten. Eine Glücksspielstörung ist es ausdrücklich nicht.

Wann aus Sportwetten Sucht wird, beschreibt die ICD-11 über drei Anforderungen an die Glücksspielstörung. Die Kontrolle über das Spielen ist beeinträchtigt. Das Spielen bekommt immer mehr Vorrang vor anderen Interessen und dem Alltag. Und es geht weiter, obwohl es schadet. In der Regel zeigt sich das über mindestens 12 Monate, bevor die Diagnose gestellt wird; sind alle Anforderungen erfüllt und die Symptome schwer, kann der Zeitraum kürzer sein. Im DSM-5 wie in der ICD-11 steht die Glücksspielstörung neben den Störungen durch Alkohol, Drogen und andere Substanzen.

Wie verbreitet riskantes und problematisches Spielen ist, hat die weltweite Auswertung über alle Formen des Glücksspiels erhoben: 8,7 Prozent der Erwachsenen spielen mit einem Risiko, 1,41 Prozent problematisch. Die Gruppe mit Risiko ist also um ein Vielfaches größer als die Gruppe mit einem Problem. Die meisten, die riskant spielen, stehen damit noch vor der Glücksspielstörung, und genau dort entscheidet sich, ob verantwortungsvolles Spielen gelingt, weil eine Grenze noch greifen kann.

Bleibt die Frage, ob nach einer Sucht ein Zurück zum kontrollierten Wetten möglich ist. Die Gamblers Anonymous sagen Nein. Die Hoffnung, das eigene Spielen irgendwann doch wieder zu kontrollieren, nennen sie die große Besessenheit jedes zwanghaften Spielers und eine Illusion, die sich erstaunlich hartnäckig hält. Es ist derselbe Glaube, der schon beim Wissen über den Sport gefährlich wurde: dass du es diesmal im Griff hast.

Welche Sperren halten, wenn der Drang kommt?

Die feste Grenze für Zeit und Geld ist die erste Bremse, und sie hängt allein an dir. Gambling Therapy, ein kostenloser Onlinedienst für Menschen mit Problemen beim Spielen, nennt vier weitere Schritte, die kurzfristig helfen:

• ein Programm auf Handy, Tablet und Computer, das Seiten zum Wetten und Spielen sperrt
• den Selbstausschluss, mit dem du dich selbst vom Spielen sperren lässt
• Unterstützung beim Verwalten deines Geldes
• eine feste Gruppe, zu der du regelmäßig gehst

Ein solches Programm kann dich nach Gambling Therapy bremsen und dir Raum verschaffen. Darum geht es bei allen vier: Zwischen dem Drang und der nächsten Wette steht etwas, das Zeit kostet oder einen anderen Menschen braucht.

Warum eine Sperre, die du nicht einfach abschalten kannst, mehr hält als die feste Grenze im Kopf, zeigt sich an den Tagen, an denen Grenzen reißen: wenn die Versuchung groß ist und wenn der Stress hoch ist. An genau diesen Tagen entscheidest du über eine Bremse, die sich abschalten lässt, in dem Zustand, vor dem sie dich schützen soll. Eine Sperre, die erst nach Tagen wieder fällt, oder Geld, das ein anderer für dich verwaltet, nimmt dir diese Entscheidung ab.

Die WHO schaut auf ganze Bevölkerungen und sieht es ähnlich. Die verbindliche Grenze für Zeit und Geld und den Selbstausschluss hält sie für am wirksamsten, wenn sie für alle verpflichtend gelten; freiwillige Systeme werden kaum genutzt und lassen sich nicht durchsetzen. Maßnahmen für verantwortungsvolles Spielen wirken nach ihrer Einschätzung meist nicht, vor allem dann nicht, wenn jeder selbst entscheidet, ob er sie nutzt. Für deine eigenen Sperren heißt das: Je weniger du im Moment des Drangs an ihnen ändern kannst, desto mehr leisten sie.

Hilfe bei Wettsucht vom ersten Gespräch bis zur Behandlung

Der erste Schritt bei Wettsucht ist ein Gespräch, und dafür musst du kein Geld mitbringen. Die Gamblers Anonymous treffen sich vor Ort, online und am Telefon. Einzige Bedingung für die Mitgliedschaft ist der Wunsch, mit dem Spielen aufzuhören, Beiträge oder Gebühren gibt es nicht. Gambling Therapy gibt allen, die von Problemen mit dem Spielen betroffen sind, kostenlos praktischen Rat und seelischen Beistand, egal in welchem Land sie leben. Die Berater dort helfen dir auch, kostenlose Hilfe in deiner Nähe zu finden.

Danach kommt, wenn es nötig ist, die Behandlung. Am wirksamsten bei einer Glücksspielstörung sind nach der WHO derzeit eine längere kognitive Verhaltenstherapie oder die motivierende Gesprächsführung. Für Selbsthilfe, Medikamente und gegenseitige Unterstützung in Gruppen ist die Wirkung schwächer belegt, die Gruppen gehören aber zu den meistgenutzten Hilfen. Therapien über das Internet haben Belege auf ihrer Seite, nur brechen viele sie ab. Die Gruppe ist damit der leichteste Einstieg und die Therapie der Schritt mit der besten Wirkung. Fängst du eine Therapie über das Internet an, kennst du ihre Schwachstelle: das vorzeitige Aufhören.

Den Schritt zur Hilfe gehen nur wenige. Die WHO schätzt, dass etwa 0,14 Prozent der Bevölkerung wegen eines aktuellen Problems mit dem Spielen Hilfe suchen, bei Fachleuten oder anderswo, und oft halten Stigma und Scham die Betroffenen davon ab. Die Gamblers Anonymous setzen dem ihre Erfahrung entgegen: Willenskraft allein reicht nicht, um zwanghaftes Spielen zu überwinden, und wer Hilfe braucht, darf sich erlauben, darum zu bitten. Wenn dich die Scham bremst, fang mit einem Treffen am Telefon an. Dort sieht dich niemand.

Wenn ein naher Mensch wettet: Hilfe für Angehörige

Auf jeden Menschen, der mit hohem Risiko spielt, kommen nach der WHO im Schnitt sechs andere, die darunter leiden, meist Menschen, die selbst gar nicht spielen. Gam-Anon, der Zusammenschluss von Selbsthilfegruppen für Angehörige und Freunde von Spielern, nennt Fragen, an denen du merkst, dass du zu ihnen gehörst. Macht dir das Spielen eines Menschen, der dir nahesteht, Angst und Sorgen? Hast du Geldprobleme wegen seines Spielens? Steckst du in finanziellem Durcheinander oder seelischer Not, ohne den Grund zu kennen, und könnte das Spielen dahinterstecken?

Was du tun kannst, endet dort, wo du seine Folgen übernehmen würdest. Gam-Anon rät Angehörigen:

• Frag ihn nicht aus. Will er die Wahrheit verbergen, bringt jedes Verhör nichts.
• Bezahl seine Schulden nicht, bürge nicht dafür und hilf nicht beim Umschulden. Leih auch kein Geld, um Spielschulden zu decken, und halte Freunde und Familie davon ab, ihm Geld zu leihen.
• Geh nicht eigens arbeiten, um seine Spielschulden zu bezahlen. Das ist seine Aufgabe.
• Schütze dein eigenes Geld, so gut es geht, und verschaff dir einen Überblick über deine finanzielle Lage und darüber, wofür du haftest.

Für dich selbst gibt es eigene Hilfe, unabhängig davon, wo du lebst. Die Treffen von Gam-Anon im Internet stehen dir offen, gleich in welchem Land du wohnst, und Gambling Therapy berät auch Angehörige kostenlos.